2022/1/21

首の長さについて

Hana鍼灸整骨院/HANADOKIの花野です。

首の長さについて、お話します。

以前、お話した正しい姿勢でも書いたと思いますが、ストレートネック気味になってくると背中の上のほうが丸く、顔は前方に突出し、首は短くなって見えます。

20代であったとしても、シルエット的にはかなり老けた印象になりますので、気を付けましょう。

ご自分の写真を真横からとってみてください。

「私は大丈夫。姿勢はキレイ」

と思われるのであれば、良いと思います。

耳の穴と肩関節の中心（肩峰）は一直線になるのが、正しい姿勢です。

ほとんどの方は、顔が前へ突出していると思います。

（たとえ一直線であっても、巻き肩で肩も一緒に前へ行っている方もいます）

最近はスマホ首ともいわれますが、どの方でも日常生活において、そうなりやすい状況にあります。

首の筋肉のバランスが崩れ、悪い状態でキープされてしまっているので、治すのには時間がかかります。

首動かしてみて、硬く感じる筋肉をストレッチするのもいいですし、以前お話したストレッチポールを１日１０分やってみるのも良いと思います。

今回は「首の長さ」という視点でお伝えしましたが、ご自分の姿勢を横から写真で撮ってみてください。

普段見ることのないアングルなので、多少ショックを受けるかもしれません。

エクササイズで改善できる方は多いと思いますので、ぜひやってみてください。

では、また。